TINKHOAHOC: 11 thực phẩm không nên ăn lúc đói

11/10/14

11 thực phẩm không nên ăn lúc đói

TIN KHOA HỌC. Theo thông tin http://www.nshapefitness.vn Có những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, có khả năng phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa nhưng sẽ có tác dụng ngược lại nếu bạn ăn chúng khi đang đói. Vậy những loại thực phẩm nào không nên sử dụng lúc đói? Dưới đây là 11 thực phẩm không nên ăn lúc đói .

1. Sữa và sữa đậu tương

Hai loại thức ăn này có chứa đạm cao, giàu vitamin nhưng nếu bạn dùng nó vào đồ ăn nhanh chống đói thì lại phản tác dụng. Vì lượng protein lúc này không làm đúng vai trò dinh dưỡng của nó, khiến cơn đói của bạn không được xoa dịu.

Cách tốt nhất khi đói bạn nên ăn uống sữa cùng bánh mì, hoặc những đồ ăn có chứa bột mỳ . Cơ thể hấp thụ tôt nhất là bạn ăn điểm tâm buổi sáng cùng bánh mỳ, hoặc sau khi ăn trưa 2 tiếng, cũng có thể uống trước khi đi ngủ.

2. Sữa chua
Không thể phủ nhận vai trò của sữa chua đối với sức khỏe nhưng sữa chua sẽ phản tác dụng nếu bạn không ăn đúng thời điểm. Nếu bạn ăn lúc đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Cách ăn có lợi cho sức khỏe là 2 tiếng sau bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể ăn trước khi đi ngủ. Với hai cách này có thể phát huy hết tác dụng của sữa chua giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt các lượng thức ăn bạn đã ăn buổi trưa và tối. Bên cạnh đó còn có khả năng làm đẹp cho da của bạn.

3. Rượu

Khi bạn đói, bạn uống rượu là một sai lầm lớn, có nguyên nhân cao nhất dẫn đến đau dạ dày, và nếu bạn thường xuyên uống rượu khi đói sẽ dẫn đến các bệnh khác. Ngoài ra, khi đói mà uống rượu, dẫn đến lượng đường trong máu thấp. Lúc đó, có thể xảy ra các hiện tượng chóng mặt, đổ mồi hôi, lạnh và đói cồn cào. Đặc biệt, nếu lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp sẽ dẫn đến hôn mê.

Uống rượu khi đói rất dễ say xỉn và nguy cơ phá hoại dạ dày rất cao. Vì thế hãy lót dạ trước khi uống rượu để bảo vệ sức khỏe.

4. Trà

Uống trà lúc bạn đói không tốt cho dạ dày của bạn chút nào cả. Mặc dù trà xanh có công dụng rất lớn đối với sức khỏe của bạn như có khả năng phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, chống sâu răng.

Nhưng sẽ phản tác dụng, nếu bạn uống trà với cái bụng trống rỗng sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa, và dẫn đến hiện tượng “say trà” có biểu hiện chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, đứng có cảm qíc quay cuồng.

5. Đồ lạnh

Với cái bụng đói mà bạn ăn uống các đồ lạnh là điều không nên vì khi bạn uống chúng có thể làm dạ dày bạn co lại, nếu bạn thường xuyên uống đồ lạnh khi đói ảnh hưởng đến dạ dày của bạn và phát tác các bệnh liên quan đến dạ dày.

6. Đường

Đường là một loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn. Nhưng nếu cái bụng của bạn đang đói cồn cào mà bạn lại ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tức là bạn đang làm tổn hại đến cơ thể của bạn và sức khỏe của bạn.

Vì khi đó, lượng đường trong máu của bạn tăng cao đột ngột nên dễ mắc bệnh không có lợi cho cơ thể.

7. Cà chua

Trong cà chua chưa nhiều chất nhựa và các axit. Khi đói cơ đói cơ thể không đủ năng lương để chuyển hóa hai chất này, nên khi thực phẩm này vào cơ thể các axit và men tiêu hóa sẵn có trong dạ dày sẽ phản ứng tiêu cực với chúng. Hậu quả, xảy ra hiện tượng kết tủa dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó tiêu.

Nếu lâu ngày có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến dạ dày.

8. Quả chuối

Trong quả chuối có chứa rất nhiều magiê và vitamin C. Chuối có tác dụng trong quá trình thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nhưng sẽ phản tác dụng khi bạn dùng chuối làm thực ăn khi đói, lúc này hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng vitamin C cao, nên vitamin C khi được vào cơ thế lúc đói cũng sẽ gây tổn hại cho dạ dày của bạn.

9 . Quả cam, quýt

Trong hai loại quả này có chứa rất nhiều axit hữu cơ, axit, acid citric, acid ,…nên khi bạn ăn khi đói sẽ làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến tổn thương cho dạ dày, Ngoài ra, còn gây nên cảm giác đầy bụng, bức bối và có thể dẫn đến ợ chua và ói mửa.

10. Củ tỏi

Tỏi là loại thực phẩm cay, có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe nhưng nếu với cái bụng trống rỗng mà bạn lại ăn tỏi nhiều sẽ có tác dụng ngược lại, khiến dạ dày của bạn bị kích thích mạnh, dẫn đến hiện tượng đau bụng. Nếu thường xuyên ăn lúc đói sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày.

Đặc biệt, nếu bạn ăn tỏi tươi lúc đói sẽ càng nguy hại hơn.

11. Khoai lang

Bình thường khoai lang rất tốt cho tiêu hóa nhưng nếu với cái bụng đói mà bạn ăn sẽ dẫn đến ổn thương dạ dày. Vì các chất trong khoai lang kích thích dạ dày nên gây nên cho bạn cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua,…

Đặc biệt những người bị bênh dạ dày, càng nên tránh xa khoai lang lúc đói. Nếu không bệnh của bạn sẽ càng nghiêm trọng hơn đấy.

Sưu tầm và tổng hợp

Các tin mới

12 loại thực phẩm ăn nhiều mà không lo béo ( 19/09/2014 )

CÁCH GIÚP BẠN ĐỐT MỠ BỤNG CỰC KÌ HIỆU QUẢ ( 15/09/2014 )

NHỮNG THỰC PHẨM RẤT TỆ CHO SỨC KHỎE ( 10/09/2014 )

CHOLESTEROL VÀ CÁC BỆNH VỀ TIM MẠCH ( 01/09/2014 )

26 LOẠI THỰC PHẨM HÀNG ĐẦU CHỐNG LẠI BỆNH TẬT SIÊU HIỆU QUẢ ( 21/08/2014 )

8 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA LẠC VỚI SỨC KHỎE ( 15/08/2014 )

HỌC CÁCH ĂN UỐNG CỦA ... NGƯỜI TIỀN SỬ ĐỂ GIẢM CÂN ( 25/07/2014 )

[EAT FOR FIT] YOGA FOOD - DINH DƯỠNG YOGA - DINH DƯỠNG CHO TÂM HỒN ( 09/07/2014 )

[EAT FOR FIT] ĂN TRÁI CÂY ĐỂ TĂNG CƠ, TẠI SAO KHÔNG? ( 30/05/2014 )

[EAT FOR FIT]: MẸO TẬN DỤNG 10 THỰC PHẨM TỐT NHẤT THẾ GIỚI CHO CƠ THỂ BẠN ( 22/05/2014 )

Tin liên quan

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG TRONG YOGA ( 21/03/2014 )

NHỮNG LOẠI TINH BỘT CÓ LỢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN ( 21/02/2014 )

NHỮNG ĐIỀU KIÊNG KỴ KHI SỬ DỤNG NƯỚC UỐNG HÀNG NGÀY ( 16/10/2013 )

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG BẰNG NHẬT KÝ ĂN UỐNG ( 15/10/2013 )

CHỮA BỆNH BẰNG MÀU SẮC ( 09/10/2013 )

ĂN SÁNG NHƯ THẾ NÀO CHO TỐT? ( 04/10/2013 )

Giảm cân hiệu quả bằng chanh và mật ong ( 12/08/2013 )

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN ĂN BUỔI SÁNG ( 20/03/2013 )

Sai lầm cơ bản khi ăn kiêng ( 21/12/2012 )

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Norman Ernest Borlaug (sinh ngày 25 tháng 3 năm 1914 -từ trần ngày 12 tháng 9 năm 2009) là nhà nông học Mỹ, nhà nhân đạo, người đoạt giải Nobel và ông được gọi là cha đẻ của Cuộc cách mạng Xanh. Ông là người đã nhận được đồng thời ba giải thưởng lớn (Nobel Peace Prize, Presidential Medal of Freedom và Congressional Gold Medal) vì những cống hiến đặc biệt cao quý cho nhân loại.

Norman Borlaug là tiến sĩ di truyền và bệnh cây của Trường Đại học Minnesota (University of Minnesota) năm 1942. Ông chuyên nghiên cứu chọn giống lúa mì tại Mexico và đã giới thiệu phát triển những giống lúa mì thấp cây, năng suất cao, kháng sâu bệnh nổi tiếng khắp thế giới.

Ông đã cống hiến suốt đời để cải thiện đời sống và thu nhập cho hàng trăm triệu nông dân nghèo trên toàn cầu. Ông dành nhiều thời gian cho giảng dạy, nghiên cứu, làm việc tại CIMMYT, CIANO ở Mexico, Trường đại học Texas A&M University và Trung tâm chọn tạo giống cây trồng Center for Southern Crop Improvement ở Mỹ. Ông đã thực hiện nhiều dự án giúp đẩy mạnh sản xuất lương thực của nhiều nước ở châu Phi tại Benin, Burkina Faso, Ethiopia, Ghana, Guinea, Mali, Malawi, Mozambique, Nigeria, Tanzania và Uganda, ở châu Á tại Ấn Độ, Pakistan...; Ông là một trong những người sáng lập Giải thưởng Lương thực Thế giới (World Food Prize) và tổ chức nhiều hoạt động thiết thực khác. Đây là Cuộc cách mạng thứ hai của ông thắp sáng niềm tin yêu cuộc sống.

SẢN XUẤT, TIÊU THỤ PHÂN KHOÁNG TRÊN THẾ GIỚI VÀ VIỆT NAM

Mai Văn Quyền

Theo thống kê của hiệp Hội phân bón thế giới (IFA) thì niên vụ 2006/2007, cả thế giới đã tiêu thụ 95,2 triệu tấn phân đạm nguyên chất ( N), tương đương với 206,9 triệu tấn phân Urê hay bằng 476,0 triệu tấn phân Sun phát ammôn ( SA); 38,4 triệu tấn lân (P205) tương đương với 192,0 triệu tấn super lân và 26,4 triện tấn kali nguyên chất (K20) tương đương với 44, 0 triệu tấn phân KCL hay 52,8 triệu tấn sun phat kali ( K2S04). Trong đó lượng đạm tham gia vào sản xuất phân phức hợp ( phân NPKvà N ở dạng DAP) chiếm 15% , còn lại được sử dụng dưới dạng phân đơn.. Các khu vực và nước sản xuất nhiều phân đạm được xếp theo thứ tự giảm dần là: Đông Á:35, 24 triệu tấn N (36 % thế giới); Nam Á 14,58 triệu tấn N(14,9%); Bắc Mỹ (chủ yếu là Canada và Mỹ ) là 12,28 triệu tấn N (12,6%); Đông Âu và Tây Á:11,89 triệu tấn N( 12,2 %); Tây Âu 11,49 triệu tấn N (11,8%); Tây Á:5, 87 triệu tấn N(6%).

Trong số các loại phân đơn thì phân đạm dạng Urê chiếm tỷ lệ cao nhất: (62,7%). Nước sản xuất nhiều phân đạm Urê nhất là Trung Quốc (34,6% thế giới); Ấn độ (17,7%); Liên bang Nga (4,8%); Inđônêxia (4,7%). Việt Nam được xếp hạng thứ 17 trong số các nước sản xuất nhiều đạm Urê trên thế giới( (0,7%).. Xét về tổng số các dạng phân N thì, Trung Quốc vẫn là nước dẫn đầu (30,8%); thứ đến là Ấn Độ (11,2%); Mỹ (8,4%) và Liên bang Nga.(6,9%).

Đối với tổng số các loại phân lân được sản xuất thì Trung Quốc xếp hạng nhất bảng ( 28,6% thế giới);Mỹ 21,7%; Ấn Độ 10%; Liên bang Nga 6,8%. Việt Nam được xếp hạng thứ 10 ( 1,3%). Về kali thì Châu Phi và Châu Đại dương không sản xuất kali. Nước sản xuất nhiều Kali là Canada ( 32,3% thế giới); Liên bang Nga (19%); Belarus (15%); Pháp (11%); Israel (6,8%); Trung quốc ( 4,5%); Mỹ ( 3,8%); Jordani ( 3,3%).

Nhìn chung có nhiều nước và khu vực sản xuất đạm và lân. Nhưng có khá nhiều nước không sản xuất kali. Chủ yếu là do các nước này không có mỏ quặng chứa kali.Do đó giá kali bình thường đắt hơn các loại phân super lân từ 3-4 lần.. Tuy vậy, trên phạm vi thế giới thì khả năng cung cấp cả 3 chủng loại phân N, P205 và K20 trong năm 2008 và trong các năm tới hoàn toàn có thể thỏa mãn được

Riêng Việt Nam, khả năng tự túc phân lân nội địa chỉ đạt từ 55-60%, phân đạm Urê mới có năng lực sản xuất khoảng 800.000 tấn, nhưng nhu cầu urê cao hơn gấp đôi. Toàn bộ phân kali phải nhập ngoại. Ở Miền Nam , nông dân có tập quán ưa thích sử dụng phân DAP và phân NPK các loại . Nhưng để sản xuất phân NPK cần có phân Urê, DAP và kali . Vì vậy, Nhà nước và các công ty còn phải tiếp tục nhập phân . Năm 2007 , Nhà nước đã nhập 3,79 triệu tấn phân các loại, với sức sản xuất như tình trạng hiện nay thì năm 2008 vẫn còn phải nhập một lượng phân tương đương năm 2007 hoặc có thể nhiều hơn năm 2007 một ít mới đủ đáp ứng được với yêu cầu đang đòi hỏi. Dù rằng giá phân bón đang tăng cao và biến động theo chiều hướng giá dầu và giá vàng trên thế giới. Nông dân đang quyết định khu vực ưu tiên đầu tư , đặc biệt là các cây trồng đang có giá hấp dẫn như lúa xuất khẩu, cao su, cà phê, tiêu, điều, chè và một số rau quả nhiệt đới. Nếu so sánh giá phân với giá nông sản hiện nay, thì trừ từng lớp nông dân thiếu vốn, thiếu lao động, số còn lại không có con đường nào khác ngoài quyết định tiếp tục đầu tư cho sản xuất. Vì vậy, mức yêu cầu sử dụng phân bón có khả năng vẫn còn tăng so với năm 2007.

Trang

Lưu trữ Blog

11/10/14

11 thực phẩm không nên ăn lúc đói

Không có nhận xét nào:

Người theo dõi

Mời bạn cùng lên đường!

LỘC XUÂN